Dicas de Saúde

Como lavar as mãos corretamente - Dica de Saúde

A lavagem das mãos é um cuidado básico mas extremamente importante para evitar pegar ou transmitir diferentes tipos de doenças infecciosas, especialmente após estar em ambientes com elevado risco de contaminação, como um banheiro público ou o hospital, por exemplo.

Assim, saber lavar as mãos corretamente é muito importante para eliminar vírus e bactérias que possam estar na pele e causar infecções no organismo. Veja outros cuidados necessários para usar o banheiro da escola, hotel ou trabalho sem pegar doenças. 

Qual a importância de lavar as mãos?
Lavar as mãos é um passo muito importante no combate de doenças infecciosas, seja por vírus ou bactérias. Isso porque, muitas vezes o primeiro contato com uma doença acontece através das mãos que, quando são levadas ao rosto e entram em contato direto com a boca, os olhos e o nariz, acabam deixando vírus e bactérias que resultam em infecção.

Algumas das doenças que podem ser facilmente evitadas com a lavagem das mãos incluem:
- Gripes e resfriados;
- Hepatite A;
- Leptospirose;
- Infecção por E.coli;
- Toxoplasmose;
- Infecção por salmonella sp.;

Além disso, qualquer outro tipo de doença infecciosa ou infecção nova também pode ser combatida com a lavagem das mãos.

8 passos para lavar as mãos corretamente
Assim, os 8 passos mais importantes que deve respeitar para lavar as mãos incluem:
- Passe sabonete e água limpa nas mãos;
- Esfregue a palma de cada mão;
- Esfregue a ponta dos dedos na palma da outra mão;
- Esfregue entre os dedos de cada mão;
- Esfregue o polegar de cada mão;
- Lave o dorso de cada mão;
- Lave os punhos de ambas as mãos;
- Seque com uma toalha limpa ou papel toalha.

Uma boa dica no final de lavar as mãos é usar o papel toalha usado para fechar a torneira e evitar entrar novamente em bactérias que tenham ficado na torneira na hora de abrir a água.

Que tipo de sabonete se deve usar?
O sabonete mais indicado para lavar as mãos no dia a dia, tanto em casa, como na escola ou no trabalho é o sabonete comum. Os sabonetes antibacterianos ficam reservados para serem usados em clínicas e hospitais ou quando se estiver cuidando de alguma pessoa com uma ferida infectada, como as escaras, que são feridas comuns em pessoas acamadas.

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O álcool em gel e as substâncias desinfetantes não são as melhores opções para desinfectar as mãos no dia a dia, mas em todo caso, pode ser útil ter uma pequena embalagem de álcool em gel ou gel antisséptico dentro da bolsa para limpar o vaso sanitário que usa na escola ou no trabalho, antes de se sentar, por exemplo.

Quando se deve lavar as mãos
Deve-se lavar as mãos no mínimo 3 vezes ao dia, mas também é preciso lavar sempre depois de usar o banheiro e antes de comer porque isso evita doenças como gastroenterite que são causadas por vírus que passam facilmente de uma pessoa para outra através da contaminação fecal-oral.

Assim, para se proteger e também proteger os outros é importante lavar as mãos:
- Ao preparar alimentos crus como salada ou sushi;
- Após espirrar, tossir ou mexer no nariz;
- Após tocar em animais ou nos seus dejetos;
- Após mexer no lixo;
- Antes de depois de mudar a fralda do bebê ou do acamado;
- Antes e depois de visitar uma pessoa doente;
- Antes e depois de tocar em feridas e

Sempre que as mãos estiverem aparentemente sujas.
A lavagem das mãos é especialmente indicada para quem cuida de bebês, de pessoas acamadas ou com o sistema imune enfraquecido devido a AIDS ou tratamento contra o câncer porque estas pessoas tem um maior risco de ficar doentes, sendo mais difícil sua recuperação.

Procure sempre orientação médica.

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